fbpx

Smoothie verde cu banană și mentă

Pentru un mic-dejun super rapid și nutritiv ți-am pregătit o combinație delicioasă de spanac, avocado, banană și puțină mentă!

Știu că verdele nu convinge în general când vine vorba de băuturi. 😄  Dar iti promit că atunci când vei gusta, te vei convinge că este de fapt o băutură delicioasă! 

Banana are talentul de a masca spanacul în orice băutură sau într-un desert, precum Brioșele cu spanac și banane.

Iar avocado, folosit în smoothie, îi dă o textură cremoasă și aduce un bonus de grăsimi sănătoase și vitamine (pe lângă toate cele aduse de spanac) încă de la prima masă a zilei.

Menta este opțională dar îi dă acel “quelque chose” – un gust special pe care cred că îl vei aprecia, mai ales într-o zi călduroasă.

Ingrediente:

  • ½ avocado (eu am folosit cuburi congelate)
  • 4 cubulețe spanac congelat
  • 1 banană
  • 150-200 ml lapte vegetal
  • 1 lingură sirop de arțar (sau alt îndulcitor lichid)
  • mentă proaspată (2-3 frunze sau mai multe după gust)

Instrucțiuni:

  1. Adăugăm toate ingredientele în vasul blenderului și mixăm până obținem un smoothie cremos
  2. Adăugăm lapte vegetal în funcție de cât de lichid vrem să fie smoothie-ul
smoothie verde

Smoothie verde cu banană și mentă

Pentru un mic-dejun super rapid și nutritiv ți-am pregătit o combinație delicioasă de spanac, avocado, banană și puțină mentă!
Timp pregătire 5 mins
Fel de mâncare bautura
Bucătărie raw-vegan, vegan, vegetarian
Porții 1 porție

Echipament

  • Blender

Ingrediente
  

  • ½ avocado (eu am folosit cuburi congelate)
  • 4 cubulețe spanac congelat
  • 1 banană
  • 150-200 ml lapte vegetal
  • 1 lingură sirop de arțar (sau alt îndulcitor lichid)
  • mentă proaspată (2-3 frunze sau mai multe după gust)

Instrucțiuni
 

  • Adăugăm toate ingredientele în vasul blenderului și mixăm până obținem un smoothie cremos
  • Adăugăm lapte vegetal în funcție de cât de lichid vrem să fie smoothie-ul
Keyword avocado, menta, smoothie, spanac

Abonează-te la Newsletter

Lasă-mi un mesaj

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primești cele mai noi rețete și articole!

Abonează-te la Newsletter

+ un Cadou surpriză pe mail după abonare